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FRUTAS OUTONO

MAR 20, 2019

POR FABIANA SECCHIS

VIVA BEM - ANOTA AÍ - SAÚDE

Hoje dia 20/03 inicia o outono e vai até o mês de junho. Junto com ele vem aquele calorzinho de dia e um friozinho mais a noite. Mas estamos aqui para falar sobre quais frutas, devemos consumir nessa época do ano.

Você sabia que quando consumimos alimentos da época ele tem mais nutriente e é mais em conta? E claro sempre dê preferências para produtos orgânicos. Já fizemos um post sobre lugares onde tem feiras orgânicas, caso não viu clique no link ao lado:http://vivabememelhor.com.br/feira-organica/.

Quando falamos de frutas no outono são elas:

Abacate: possui gordura boa, muito bom para inchaços, depressão e ainda contém acido fólico.

Banana Nanica: conhecida como banana d’agua também , ela é fonte de carboidrato auxilia na digestão e ainda previne câimbras.

Coco: ótimo para o funcionamento do intestino, rica em gordura boa, fornece energia e dá saciedade.

Caqui: aumenta a imunidade, desintoxicante, rico em fibras e pode ajudar a prevenir doenças causadas pela idade.

Goiaba: grande quantidade de vitamina C, produz colágeno, ajuda no emagrecimento e no aparelho digestivo.

Jiló: ajuda a combater o mau hálito, poucas calorias, evita o acumulo do colesterol ruim, mas tem que ser consumido com moderação.

Kiwi: tem baixo índice glicêmico, protege a saúde do intestino, melhora sintomas da síndrome do intestino irritável e a qualidade do sono.

Laranja Lima: como toda fruta rica em vitamina C ajuda a prevenir doenças, melhora a imunidade, muito boa fruta para gestante e nenéns por ser anti-inflamatória.

Limão: ajuda manter o peso, ótimo para dor de garganta, ajuda no hálito e na digestão.

Maça: reduz o colesterol, ajuda no emagrecimento, previne problemas intestinais e ajuda a controlar a diabetes,

Mamão formosa: anti-inflamatório, ajuda a combater diversas doença como gota por exemplo. Auxilia na digestão, na saúde do cabelo e na fadiga muscular.

Maracujá: além de ser um calmante natural, é um poderoso vermífugo, ajuda na cicatrização e evitam quedas de cabelo.

Melancia: um poderoso diurético, aumenta a libido, e ainda ajuda a não ter tanta dor muscular pós exercício.

Pera: ajuda na prisão de ventre, poderosa fonte de fibras, e ajuda muito a prevenir doenças intestinais.

Tangerina: ajuda a absorver o ferro dos alimentos, vitamina C, previne AVC, melhor a digestão e atua como calmante natural.

Agora é só aproveitar essa ista e usar a criatividade para fazer receitinhas deliciosas.

Tem alguma receita legal? Envie para o nosso email que postamos aqui.



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